Hypnothérapeute à Lausanne

Comment mieux gérer son stress et son anxiété grâce à l’hypnose ?

La thérapie par l’hypnose est très efficace pour calmer le stress et l’anxiété, utilisée comme technique de relaxation, elle permet de se détendre physiquement et mentalement. Elle peut être pratiquée seule avec des exercices d’auto-hypnose ou en étant accompagnée par un praticien.

Le stress et l’hypnose

Dans cet article, je vous propose de découvrir l’hypnose médicale et ses bienfaits sur le stress et l’anxiété. L’hypnose permet d’atteindre un état de conscience modifiée et de travailler sur certaines peurs, angoisses ou comportements indésirables. Elle peut par exemple être utilisée pour traiter les problèmes de phobies, d’addictions, de lâcher-prise ou encore d’anxiété.

Les séances d’hypnose permettent d’apaiser le stress et l’anxiété en agissant directement sur le système nerveux. Elle vous permet de vous détendre afin de diminuer efficacement les effets nocifs du stress. Elle vous aide à maîtriser vos émotions et vous permet d’améliorer votre état d’esprit en utilisant des images mentales positives.

L’hypnose est une solution totalement naturelle qui vous permet de contrôler et de limiter les effets du stress et de l’anxiété au quotidien.

La gestion du stress et de l’anxiété en hypnose

Au cours de la séance d’hypnose, l’hypnothérapeute guide le patient vers un état de relaxation profonde appelée aussi conscience modifiée. Le thérapeute peut ainsi aider son patient à évacuer le stress et les angoisses par le biais de suggestions et d’images mentales. L’hypnose permet également d’améliorer la mémoire et la concentration en limitant les pensées parasites du quotidien. 

Durant la séance, le patient est totalement conscient, il est maître de ses pensées et de ses gestes, mais réceptif aux suggestions du praticien. 

Sans effets secondaires pour les patients, l’hypnose permet de traiter les problèmes d’angoisse, de phobie ou de stress. Elle peut également être associée à d’autres traitements complémentaires comme la psychothérapie.

Les techniques d’hypnose pour gérer le stress et l’anxiété

L’hypnose est une technique thérapeutique qui consiste à induire un état de relaxation profonde qui permet au praticien d’aider son patient à traiter de nombreux problèmes conscient ou inconscient d’ordres affectifs ou émotionnels par exemple. 

Il est possible d’avoir recours à l’hypnose pour traiter les différents types de stress et d’anxiété, tels que :

  • stress lié au travail
  • stress post-traumatique
  • anxiété sociale
  • phobie des hauteurs
  • etc.

Les techniques d’hypnose principalement utilisées sont l’hypnose classique et l’hypnose Ericksonienne, mais la pratique et le but fondamental restent les mêmes, à savoir : améliorer la qualité de vie grâce aux changements suggérés durant la séance thérapeutique

L’hypnose thérapeutique fait partie des thérapies brèves, en général, il est nécessaire de faire plusieurs séances espacées de quelques semaines pour permettre au patient d’intégrer progressivement les changements suggérés par le thérapeute.

En conclusion

L’hypnose consiste à amener le patient vers un état de conscience modifiée en utilisant la relaxation et la représentation mentale, pour permettre au praticien de suggérer un ou plusieurs changements au patient à l’aide de suggestions et de métaphores. Cette technique permet de réduire et de traiter de nombreux problèmes émotionnels et comportementaux.

Elle peut être associée à d’autres solutions thérapeutiques.

De nombreux facteurs peuvent engendrer du stress et de l’angoisse au quotidien, mais il existe aujourd’hui des solutions efficaces pour traiter ces problèmes. L’hypnose en fait partie, et si vous souffrez de problèmes de stress ou d’anxiété n’hésitez pas à me contacter pour un premier entretien informatif et gratuit.