Changer vos comportements avec l’hypnose

Toute notre vie, nous apprenons et adoptons différents types de comportements. Or, si certains de ces comportements nous sont bénéfiques, d’autres en revanche peuvent s’avérer néfastes, voire totalement destructeurs. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de ces comportements. Certains d’entre eux peuvent être acquis par mimétisme tandis que d’autres peuvent être induits par notre propre famille.

Nos comportements peuvent également faire partie d’un mécanisme de défense qui nous permet d’éviter la peur, le changement ou encore pour éviter de faire face à nos émotions ou à un traumatisme par exemple.

Grâce à l’hypnose, il est possible de contourner les obstacles et les mécanismes conscients afin d’induire un changement à partir de l’inconscient. Ce changement s’installera progressivement sans modifier votre personnalité tout en conservant les mécanismes utiles et positifs de votre comportement actuel.

Comportements indésirables

Notre attitude et nos comportements ne reflètent pas forcément qui nous sommes, autrement dit ce ne sont pas nos comportements qui font notre personnalité.

Un comportement est une façon d’être, d’agir ou de réagir face à certaines situations ou en réaction à des phénomènes internes ou externes. Bien entendu, il est impossible de lister tous les comportements qui existent, tant ils sont nombreux.

Cependant, certains de ces comportements que l’on retrouve fréquemment sont indésirables et on aimerait souvent pouvoir s’en débarrasser. C’est le cas par exemple des addictions (tabac, alcool, cannabis, etc.) qui sont néfastes pour la santé. Mais il y a également de nombreux comportements qui nous gênent au quotidien :

• La procrastination
• Les mauvaises habitudes alimentaires
• L’impatience
• S’énerver outre mesure
• La timidité
• L’angoisse
• Être tout le temps en retard
• Être facilement distrait
• Ne pas parvenir à aller au bout des choses
• Une mauvaise estime de soi
• Un manque de confiance en soi
• Ne pas s’autoriser à être heureux
• …

L’intention positive

Pourtant, derrière chaque comportement négatif se trouve une intention positive. Cela peut paraître invraisemblable, mais c’est pourtant la réalité. En effet, si votre inconscient vous pousse à adopter un certain comportement c’est que pour lui quelque chose de positif va en découler. Si l’on observe les conséquences de ce comportement depuis un autre point de vue. On observe ceci : 

• L’addiction à une substance sert à oublier un traumatisme ou à cacher ses émotions.
• La procrastination permet d’avoir plus de temps pour soi
• Une mauvaise alimentation permet de trouver du plaisir ou un certain réconfort
• S’énerver sert à se faire entendre ou à se défendre
• La timidité sert à se protéger des autres
• L’inquiétude permet de s’assurer que tout va bien
• Être en retard permet de prendre du temps pour soi
• Ne pas aller au bout des choses permet de rester dans sa zone de confort
• Être distrait permet de ne pas s’ennuyer ou d’éviter un sujet en particulier

Bien entendu, ce ne sont que des exemples et il peut y avoir de nombreuses autres explications pour un même comportement.

Le principe de l’hypnose est tout d’abord de comprendre quelle est l’intention positive derrière un comportement indésirable et d’analyser quels en sont les bénéfices pour votre inconscient. L’hypnose permet dans un second temps de conserver cette intention positive en proposant à votre inconscient d’utiliser un comportement alternatif afin d’en obtenir les mêmes bénéfices tout en respectant les caractéristiques fondamentales de votre personnalité.

Les 5 étapes du changement

À la fin des années 1970, les psychologues James O. Prochaska et Carlo C. Di Clemente ont proposé le modèle transthéorique du changement. Il s’agit d’une approche comportementale qui décrit les différents stades par lesquels passe une personne avant d’arriver au changement escompté.

• La précontemplation : À ce stade, la personne n’a pas conscience du problème et n’envisage pas de changer quoi que ce soit dans son comportement puisque celui-ci lui apporte principalement des bénéfices.

• La contemplation ou prise de conscience : À ce stade, la personne s’interroge sur les avantages et les inconvénients de son comportement. Elle pense qu’un changement est possible, mais elle a tendance à se focaliser davantage sur les inconvénients et l’effort à fournir pour y arriver, que sur les bénéfices potentiels à long terme. La personne pèse alors, le pour et le contre, et si la balance penche du côté des bénéfices, l’étape suivante peut commencer.

• La détermination (préparation) : C’est le moment où la personne est certaine des bénéfices que ce changement peut lui apporter. Elle est prête à commencer le processus et se prépare un plan d’action. Bien évidemment à ce stade une rechute est toujours possible.

• L’action : La personne met son plan en action et adopte un nouveau comportement. Sa vie s’organise autour de ce changement et les bénéfices de ce nouveau comportement commencent à être ressentis. Là encore, une rechute reste normale et possible. 

• La maintenance ou consolidation : À ce stade, la personne a réussi à modifier son comportement depuis plusieurs mois. Une régression à l’étape antérieure reste possible, mais moins probable et si elle a lieu, celle-ci dure moins longtemps.

La rechute : La rechute fait partie intégrante du processus de changement, elle est tout à fait normale. Elle fait partie des apprentissages nécessaires et ne représente en aucun cas un échec. Elle permet de mettre en place des stratégies qui vous permettront de réussir la prochaine fois.

SORTIE PERMANENTE : La personne a adopté un nouveau comportement depuis plusieurs années et n’a pas rechuté. Ce comportement est devenu naturel et la personne ne fait plus aucun effort pour y parvenir. Les rechutes sont très rares à ce stade.

L’hypnose pour changer de comportement

Mettre en place un changement de comportement nécessite une certaine volonté et quelques efforts. Mais avec un peu de temps et de bienveillance envers soi-même, ce changement est possible.

L’hypnose est là pour vous accompagner tout au long du processus de changement. Elle tiendra compte de l’intention positive et des apprentissages liés à ce comportement non désiré. L’hypnose est là pour vous aider à mettre en place plus facilement et plus rapidement de nouveaux comportements. Il est possible de défaire les origines de ce comportement afin de vous aider à le remplacer par un autre.

Je vous accompagne avec l’hypnose depuis plus de 20 ans dans vos objectifs de vie et de santé

Pour toutes question n’hésitez pas a me contacter au 079 405 89 51